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跆拳道中最酷的姿势前踢,怎么练习踢得最好?

发表时间: 2019-08-01 00:00:00

作者: 长沙聚英跆拳道馆

来源: 百度百科

浏览: 1436

前踢,这种腿法启动快预兆小,踢击对手非常实用,掌握这项技能在比赛时能起到一定的作用。湖南长沙的一位学员根据步骤这样学,取得优异的成绩?


动作规格:以左势实战姿势开始;右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚;右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回,落回顺势站为右势实战姿势。


动作要领:

1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。

2、踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。


易犯错误:

1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。

2、上体后仰过大,失去平衡。

3、踢击目标时向前用力,与推踢动作混淆。


注意事项:

练习时不可过激过猛以免损伤身体。

注意动作规范才能打好基础。

跆拳道中最酷的姿势前踢,怎么练习踢得最好?
前踢,这种腿法启动快预兆小,踢击对手非常实用,掌握这项技能在比赛时能起到一定的作用。湖南长沙的一位学员根据步骤这样学,取得优异的成绩?
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