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跆拳道弓步手刀下档 很多人都不知道的训练方法?

发表时间: 2019-08-03 09:00:00

作者: 长沙聚英跆拳道馆

来源: 百度百科

浏览: 154

跆拳道弓步手刀下挡你练对了吗,教你正确的学习。

跆拳道手刀


1、跆拳道弓步手刀下挡准备动作。全身放松,两拳用力。


2、右膝盖轻轻抬起收至半肩宽度,右脚距地面两厘米左右与地面平衡,左腿膝盖轻轻弯曲,重心放低,左拳收至右肩部位,也就是自身右方四十五度方向,拳心向上。同时右拳也收至右肩部位,拳心向下,左拳和右拳手背相对交叉。


3、右脚向后迈出至弓步,重心后移,腰部发力,右手迅速向后拉的同时左手握拳迅速向左下方格挡至左腿上方。在到位的一瞬间左拳边成手刀。力量集中至手刀。


4、两拳用力,肩部、肘部放松。


5、向后移动迈至弓步。肘部在防守到位时不能完全伸直,肘部的弯曲角度在120度左右。


6、在对手攻击自己的腹部时,用外小臂保护自己的下腹部。


7、两拳交叉至右肩,肘部弯曲。左手挡时右手在上。反之右手在上。


8、左肩部要向前,身体为半身,也就是身体面向自身右方45度方向,这样才能把自身的要害尽量少的暴漏出来。


9、右肩要向后。上身要害要避开对手。

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