搜索

服务电话:

0731-8413-4200

盘点你这些跆拳道基础动作,你都练对了吗?

发表时间: 2019-08-11 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 孩子的灯塔

关注: 163

跆拳道入门动作必须练对,这些你都会了吗?如出现练习中的问题,需要及时意识到并快速的解决。

跆拳道基础动作


无论学习哪一项专业技能都必须打好坚实的基本功,跆拳道更是如此,掌控好发力点和发力度,能将力量发挥更好,更极致的展示。


台上一分钟,台下十年功。树立学习的目标能让人更好的朝着目标前进,一次次挑战自我,战胜自我,获得更好的学习成果。


柔韧性训练,体能训练,和基础动作。柔韧性训练和体能训练我们上回都已经讲解了,我们今天就说一下跆拳道的基础动作。跆拳道的基础动作有,前踢,横踢,侧踢,推踢和后踢。跆拳道站立,双腿分开,上身转90度,双臂微弯握拳,前拳护脸,后拳护胸。


跆拳道前踢:是最基础的一个动作,是每一个初学者所接触的第一个动作。动作要领,把膝关节向正前方提高,大腿与地面平行,大小腿收紧,胯关节向前送,小腿放松踢出去在收回,用脚面去击打对手,动作完成。口令是:提膝,送胯,弹收。


跆拳道横踢:动作要领,和前踢相似,同样提膝,送胯,膝盖向里扣90度,同时支撑脚外旋180度,让身体与大腿成一条直线,小腿放松弹收,用脚面击打对手。口令:提膝,送胯,扣膝,弹收。


跆拳道侧踢:动作要领,与横踢相似,提膝大小腿收紧的同时与胸口贴紧,发力时,头、肩、腰、大腿、膝、小腿、脚踝成一条直线横向蹬出,同样支撑脚外旋180度,原路线收回,用脚面的最外侧击打对手。动作心得,提膝时把力量全部收到大腿与胸口处,瞬间爆发踢出去。


跆拳道推踢:动作要领,与前踢相似,向正前方提膝大小腿收紧与胸口贴紧,脚尖勾起,重心略微前压,向正前方蹬出,原路线收回,用前脚掌击打对手。动作心得,同侧踢一样,收紧后瞬间爆发蹬出。


跆拳道后踢:动作要领,转身180度,背向对手,提膝大小腿收紧与胸口贴紧,脚向后方直线蹬出,落地后转身。动作心得,蹬腿的时候要有惯性,有一种用惯性把自己带出去的感觉。


以上是跆拳道基础动作的要领和心得,希望对初学跆拳道的孩子们有所帮助。


最后需要提醒大家,腰部的力量是最主要的,任何动作的好坏,腰部起了决定性作用。

图片展示
微信公众号

微信公众号

官方微博

官方微博

联系我们

CONTACT US

 

联系电话:0731-84134200

加盟热线:400-8228-8931

公司地址:长沙市雨花区树木岭路兴旺双铁城22层

长沙聚英跆拳道俱乐部有限公司  版权所有  湘ICP备12008242号

在线客服
联系方式
热线电话
0731-8413-4200
上班时间
周一到周六
二维码
二维码
在线客服