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跆拳道的5种基本肘法,你练对了吗?

发表时间: 2019-08-14 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 跆拳道教练小清

关注: 268

跆拳道5种肘法原来是要这样练,长沙跆拳道学员都是这样练的。


跆拳道练习中,肘部能起到一定的撞击和防御作用。


肘关节前后左右都可以使用,所以肘的进攻动作可以向多个不同方向击出。肘骨坚硬尖锐,招路短而迅捷,撞击力非常之大,介绍5种基本肘法:


1、跆拳道肘部

肘部不仅可以用来进攻,还可以用来防守,封住对方的拳,磕对方的脚踢,还可以化解敌人的膝顶之力。肘击主要用于近战、攻击对方颈部、胸部、肋部、后脑、背部等部位。

顶肘时,大臂要和肩膀在同一水平高度。在用肘部攻击的时候,手同样要握拳,拳头与肩膀同一高度,握拳时,四指并拢贴近掌心,拇指第一关节贴紧食指第二关节处,握紧拳头,但不要太用力。

用肘部攻击时,是以坚硬的肘尖部位攻击。可以向上、下、前、后方攻击对方,还可以向前抢打,侧向横击。


2、跆拳道挑肘

左脚向前迈一步成左弓步,同时右拳自腰间上举,右肘关节屈曲收紧,肘尖自下向上挑起。挑肘攻击的主要部位有下颏和腹部,挑肘时要拧腰顺肩,以增强挑肘的距离和力量。


3、跆拳道顶肘

左脚向前迈出一步成左弓步,同时左臂屈肘上提至胸前,用右手掌推动左拳,以左肩关节为轴,左肘关节尖领先,将左肘向前顶击。后脚迅速蹬地提力,提力后迅速扭腰送力,上身迅速侧转,小臂弯曲,以肘尖处迅速向外顶出,力达肘尖,以肘尖攻击敌人。顶肘的动作左右肘关节都可进行,只是方向相反。顶肘攻击的主要部位是头面部、胸部、腹部和肋部。


4、跆拳道扫肘

用髋部和腰部,把力量传到肩膀,同时挥动肘部,用肘尖击向目标。


5、跆拳道砸肘

左脚上前一小步成前行步,同时,右臂以肩关节为轴屈肘上举,当右拳靠近耳侧时肘抬至水平以上,随即右肘用力向下砸。击打部位为头部、额部、腿部等。将腰部和髋部力量通过手臂传达到肘尖,用肘尖砸向目标。


跆拳道竞技是守护梦想、努力拼搏,但学习专业技能学会保护自己更实用哦,整理的以上肘法及相关解释,希望对你有用。

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