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学习跆拳道的重点之中,很多人忽略了居然要这么学?

发表时间: 2019-08-16 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 原来承诺过期

关注: 550

跆拳道世界冠军早期学习时也是通过这样的练习,值得学习!

跆拳道太极一章


跆拳道训练是在赤手空拳下进行的。经过专门的训练,练习者的关节部位能够发挥常人难以具备的威力,尤其是手和脚的功力。这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应,使人体达到“内外合一”的境界,即内力与外力、精神与劲道的协调统一。


跆拳道练习者修炼的水平如何,技术动作的威力到底有多大,往往是通过运用手脚或其他关节部位分别击碎木板、砖石等物体来检测的。这种方法已成为跆拳道练习、晋级、表演、比赛的一个主要内容之一,也是检测跆拳道练习者功力水平的有效手段之一。


跆拳道技术中,腿法所占的比例是整个跆拳道技术体系的80%左右,这是跆拳道运动的鲜明特点。


在跆拳道的实战中,多使用拳、掌、臂等格挡防守,随即以连续快速的腿法组合连击,或直接去打,或接触防守,很少使用闪躲避让法。用简明硬朗的方法直接去打击对方,追求以刚制刚、硬拼硬打,尽可能保持或缩短与双方的距离,进攻或反击时的动作路线多为直线,方法简练,强调击打的有效性。因此,技击方法简捷实用,动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。


跆拳道练习时,无论是品势练习,还是比赛训练,都要求训练者给人以气势上的震慑。多以发出洪亮并有威慑力的声音来显示自己的功力。那么发声有什么作用呢?这里可以归纳为四点:第一,通过发声可以提高自己的注意力,提高大脑皮质的兴奋,从而更好地完成训练或比赛;第二,有关专家研究表明,洪亮的喊声可以增强人的爆发力,以声催力来加大技术的杀伤力;第三,通过发声可以提高自己的斗志,在气势上压倒对手,从而达到在心理上战胜对手的目的;第四,在竞技比赛中,运动员通过发声配合击打效果来得到裁判员的认可,达到得分的目的。


在实战比赛中,腿的攻击力量远远大于手,而且腿法攻击范围广,威力大,是跆拳道比赛中主要的得分手段。另外,竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积极的鼓励作用,在竞技跆拳道比赛中,只允许使用一种拳的方法进攻或反击,而且得分率很低,这无疑提高了运动员腿法的使用率。但在竞赛规则以外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节都可以作为攻击对手的武器。这便构成了跆拳道运动的鲜明特点,即:以腿为主,以手为辅的运动模式。


跆拳道修炼者始终把“礼”作为训练内容之一,强调以礼始以礼终,即训练是从行礼开始以行礼结束,并突出爱国主义精神。


随着练习者技术水平的提升,道德修养也不断地加深。练习者通过向老师、长辈、教练员、队友鞠躬行礼,养成发自内心的礼仪习惯,形成谦虚、谨慎、友好忍让的态度,互相学习的作风,培养其坚韧不拔的意志品质和拼搏向上的精神。

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