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跆拳道腾空踢你学会了吗?

发表时间: 2019-08-25 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 不想侃球事

关注: 1068

跆拳道使用起来力道十足,学习却有一定难度。注意:需在专业跆拳道教练教导之下学习,安全第一。

跆拳道侧踢


跆拳道腾空踢击中最常用的基本动作:


1、腾空正面踢击腾空正面踢击时,一个脚抬起,另一只脚蹬地面,使身体腾空,原支撑脚迅速上抬与下落的原抬起的脚交叉,往上踢击。


2、腾空侧踹一只脚抬起时,另只脚蹬地,使身体腾空。抬起的脚落下,原站的脚上抬同时,腰扭转,用原站的脚来对准目标踢击。另外,身体腾空时,也可用抬起的脚踢击对方。此法适用于较远的目标。


3、腾空后踢一只脚抬起时,另一只脚蹬地,使身体腾空并向后转。在身体腾空的状态下,原站的脚抬起转向踢击目标。


4、二段踢,一般高举前脚,收回着地时用此脚跃起,将身体腾空,拉回一脚后,借身体加速度,分别踢击目标。


5、二段同时踢,跳在空中后,同时用双脚踢,有双脚前踢和侧踢两种。


手脚配合攻击的专项练习:


1、平行步(准备姿势)a.右脚中端前踢;b.准备跳前踢;C.左脚跳前踢;d.落下后成左弓步,左手上挡;e.右手上段攻击。


2、平行步(准备姿势)a.右脚中段侧踢;b.准备跳侧踢;C.左脚跳侧踢;d.落下后成左弓步,左手外臂上挡;e.右手下挡。


3、平行步(准备姿势)a.右脚中段旋踢;b.准备跳旋踢;C.左脚跳旋踢;d.落下后成左弓步,左手刀上段侧防;e右肘上击。


4、平行步(准备姿势)a.右脚中段脚底旋喝;b.准备跳旋踢;c.左脚跳旋赐;d.落下后成左弓步,左手肘上段侧防;e.右指端上段前刺。


5、平行步(准备姿势)a.右脚中段半旋踢;b.准备跳半旋踢;C.左脚跳半旋踢;d.落下后成右三七步,左手刀中段攻击,e.左脚滑步,右手刀上段内击。


6、平行步(准备姿势)a.左脚中段侧喝;b:准备跳后侧踢;C.右脚跳后侧踢,颗时针旋身:d·落下后成左三七步:右手背上段侧击;e.右脚滑步,左拳中段攻击。


7、平行步准备


a.右脚中段前踢;b.右脚弯曲准备跳踢;c.顺时针180度旋身;d.右脚跳踢,360度顺时针旋身;e.落地后成左三七步,右手刀中段防御;f.左手刀上挡,右脚滑步。


8、平行步准备


a.左脚中端旋踢;b.准备跳后旋踢;C.右脚跳后旋踢,顺时针旋身;d.落地后成右弓步,右手外臂挡(上段);e.左手外侧挡。


9、平行步准备


a.左脚中段半旋踢;b.准备跳右后钩踢;C.右脚跳后钩踢,顺时针旋身:d.左三七步站立。右手中段挡;e.左肘中段侧击,右脚滑步向右。


10、平行步准备姿


a.左后随下压(中段);b.准备跳下压;c.右踵跟跳下压;d.落地后成右弓步,右手内挡(上段);e.左拳上端攻。


注意:跆拳道初学者不宜自学;不宜单独学习,需在专业跆拳道教练指导下进行学习。

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