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跆拳道基本步法都有哪些?

发表时间: 2019-08-26 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 跆拳道刀刀

关注: 495

跆拳道品势步法和竞技步法你都会了吗?


跆拳道是一种时尚运动项目,它集竞技、健身、娱乐于一身,深受社会群众的普遍欢迎。因其动作简单易学,安全系数高,可适合不同水平的人群练习。下面是专门整理好的:跆拳道实战常用的9个基本步法。


1、跆拳道实战常用的基本步法:冲刺步


实战姿势站立,右脚向前上步成左实战姿势,紧接着左脚向前上步回到原束的位置。 

两腿动作要迅速,频率要快,如冲刺跑一般移动时步幅不宜过大


迅速接近对手;连接横踢、双飞踢等技术进攻。


跆拳道实战常用的基本步法:垫步


2、前垫步


实战姿势站立,重心后移,右脚向左脚内侧并拢,同时左脚蹬地向前迈步。


右脚向前上步要迅速,不等右脚落地,左脚就向前移动,移动的距离不要过大,整个动作要协调连贯。


用于快速接近对手;连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。


3、后垫步


实战姿势站立,左脚向右脚方向并拢;同时,右脚蹬地向后移动,两脚落地成实战姿势。 


左脚撤步要迅速,整个动作要协调连贯。


用于拉开与对手之间的距离;用于连接横踢、下劈踢等技术反击。


4、跆拳道实战常用的基本步法:跳换步


实战姿势站立,左右脚同时离地,以腰部力量,带动双腿相互交换,落地后仍成实战姿势站立。


换步要灵活,弹跳小宜太高。


5、跆拳道实战常用的基本步法:弧形步


向左跨步时称为左弧形步,向右跨步时称为右,弧形步。


左弧形步:实战姿势站立,以左脚为轴,右脚蹬地向左侧跨步,上体随之左转。


右弧形步:实战姿势站立,以左脚为轴,右脚蹬地向右侧跨步,亡体随之右转,用于躲闪对方进攻及躲闪后反击。


6、跆拳道实战常用的基本步法:侧移步


向左移动时称为左侧移步,向有移动时称为右侧移步。


左侧移步:突战姿势站立,右脚踏地,左脚向左侧上步,右脚随之跟上使身体重心向左移动离开原来的位置。


右侧移步:实战姿势站立,左脚蹬地,右脚向右侧方上步,左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置。

移动时要有弹性,速度要快,身体坚放松。


用于躲闪对力的进攻或躲闪后反击。

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