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跆拳道基本拳法有哪些,怎么练习?

发表时间: 2019-08-25 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 跃闻武道

关注: 527

跆拳道拳法学好对实战中有哪些用处,可以这样练习。


跆拳道拳法实战中最基本而又非常重要的技术。出拳的基本原则是从腰间发力将拳击出,抱拳于腰间时拳心向上,拳击出的过程中要做手臂的内旋动作,拳击至最远端时手臂伸直,拳向下。


1、跆拳道冲拳:由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳),亦可拗式冲拳(左腿弓步冲右拳)。可向上、上,中、下三个方位冲拳,击打对方的头、胸腹和档部。


2、跆拳道抄拳:左脚上成三七步,同时左手前伸抓住对方的衣襟,右手握拳收于腰右侧。两脚不动,重心前移成左弓步;同时左手回拉,右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。


3、跆拳道弹拳:两脚前后开立成左三七步,两手握拳,两臂屈肘置于腹前,左拳在内,右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左??弓步,同时左手臂屈肘上提至胸前,翻肘,以肘关节为轴,前臂??向上摆起,用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。


4、跆拳道截拳:两脚开立,左手握拳屈肘置于胸前,拳眼向上;右手握拳收于右侧腰间,拳心向上。左脚向左迈一步成左弓步,同时左臂以肘关节为轴,臂内旋向前向左侧前方用锤拳截击对方的面部、胸部或肋部。截击的位置在身体左侧前方,用力方向由内向外横向击打。


5、跆拳道鞭拳:两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向上;同时右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向内。右臂以肘关节为轴,由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右势动作相同,只是方向相反。


6、跆拳道劈拳:两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。


7、跆拳道双冲拳:两脚并步站立,两拳拳心向上置于腹前。右脚前迈一步成左弓步,同时两拳自腰间向前冲击,两臂内旋,以双冲拳击打对方的面部、胸部和腹部。


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