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跆拳道常用腿法侧踢,你练对了吗?

发表时间: 2019-08-29 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 网络(百科)

关注: 258

一脚侧踢脚跟站稳,帅炸了,跆拳道侧踢有多重要,学过你就知道。


跆拳道常用的一种腿法-侧踢。


人体腰部和胯部的肌肉群最多,腰部和胯部蜷曲再迅速展开的爆发力,加上身体的移动时的质量前压,一瞬间把全身的力量集中到脚后跟。


1、三七部准备动作。


2、右腿膝盖抬起,抬至身体左侧,大腿与上身成直角,小腿与大腿小于直角,脚尖向后勾起。小腿垂直向目标。


3、右手抬至肩高,后手护住下颚。


4、攻击完成后大腿向后收,注意膝盖要抬至身体左侧,小腿要始终直着向着目标。


5、支撑脚以前脚掌为中心,脚后跟向目标方向转120度。上身立起向前压(质量前移),腰胯部用力展开向目标推出,大腿踹向目标,全身力量迅速集中到脚后跟。


6、脚后跟、胯部和右肩三点成一线,这样力量才能完全击出。


7、腰、胯一定要完全展开。

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