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跆拳道腰带系腰带四步速学法,赶紧学起来

发表时间: 2019-08-31 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 网络

关注: 383

初学跆拳道腰带系法,按照步骤学习快速学会。


1、选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带,两端对齐折叠。


2、中间折叠部分用手指来压一压,留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点,大概是肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心往里,顺着腰带往身后滑动,在身后重叠相压。


3、右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,往前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过3层腰带。


4、双手均匀用力拉到松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,让其成为一个弯形。


5、左手持腰带的另一端从下向上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,让腰带优美下垂。


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