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跆拳道脚靶的使用方法和正确拿法

发表时间: 2019-08-31 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 网络

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跆拳道脚靶练习这样做更适合学习,你会了吗?

跆拳道脚靶正确拿法和使用方法。


脚靶像鸡腿又称鸡腿靶。用于踢击的部分由两片靶叶组成,靶叶间有缝隙,踢击时两片靶叶撞击会发出较大响声,能增强练习者的信心。


初学者一般使用双叶靶。


手把延伸区域的质地比较坚硬,所以通常是把弧面较大的一边朝向拿靶的人。 这样练习时脚背不容易直接踢到该区域而受伤。


持靶人把手掌套入连接把手的空心环内,以防进攻方用力过猛把脚靶踢飞,这样有可能伤及边上的人。


单手握靶,与腰带平齐,手臂伸出,让对方脚步击打脚靶的中心区域。


然后手臂稍许抬起让脚靶与身体呈45度夹角,这就要求进攻方的腿稍微要太高而且要精准些。可以单次踢击,也可以连续踢击,要求快速有力。


接着把脚靶的把手反握,让击打区域在下边,手在上边举起。这个高度对于初学者可以降低一点。它要求用腿抬高后下劈用脚跟击打脚靶,难度有点高。



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