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跆拳道实战距离感如何练习?

发表时间: 2019-09-05 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: (网络)跆拳道新手

关注: 368

跆拳道实战中,掌握双方距离在赛事中更好地发挥自己的优势,在瞬息多变的赛事中取得优异的成绩。


跆拳道比赛距离可分为静态距离和动态距离,跆拳道实战的距离实战,在实战中双方之间形成的空间间隔。


静态距离是指实战双方原地对峙不动形成的距离。


动态距离是指实战一方或双方移动的过程中形成的空间距离。


跆拳道实战距离分为:


1、远距离,双方距离在一步半左右,直接出击都难以攻击到对方。

2、中距离,双方距离一步左右,直接攻击都可以打击到对方。

3、近距离,双方距离一步以内,调整距离来使用击战术或将技术加以变化才能攻击到有效部位。

4、贴身,双方躯干靠在一起,难以使用技术。


跆拳道比赛中,必须在恰当的距离使用恰当的技术。比赛场上双方不断的动动停停,大多数攻击和反击都是在移动中完成的。这要求跆拳道选手不但要有良好的距离感,而且还要具有原地攻击和移动攻击两种能力。


恰当的距离是攻击成功的必要条件。只有获得了良好的距离,并控制好距离,才能在实战中出色的发挥技术。在跆拳道比赛中,由于双方不断的移动,以上四种距离形态不断的无序出现。因此,距离需要依靠选手的观察来判断,需要根据对方的应答反应和移动习惯来预测,需要通过步法和身法移动来调整和控制。


形成良好的距离感需要选手不断的提高预测、判断和调整控制的能力。


跆拳道实战距离感练习:


1、不断的跳绳、移动步法训练、空击。

2、不断的踢打沙包、弹簧球、脚靶,必须从步法中找中远、近的距离打各种不同的基本腿法。

3、不断地打活动手靶,并与各种类型的对手对练,(最好是比自己厉害的对手)。

4、刻苦用脑,积极练习,以运动中的条件反射形成动力定型,达到自动化程度。这种自动化程度,即当对手进入攻击距离时,不假思索的出腿就能击中对方


以上内容来自网络,仅供参考。

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