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中国跆拳道协会统一考级内容

发表时间: 2019-09-18 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 百度文库

关注: 509

从黄带开始的开始内容及学习内容你都清楚了吗?

白黄带(九级)  


1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 

2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势              

b、马步冲拳一次,两次,三次 

3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步

4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声)  

5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 

6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场  


黄带(八级) 


1、礼仪  

2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 

3、腿法:a、前踢(配合发声)                   

b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 

4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)                 

b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)                 

c、双腿踢膝(左右各10次) 

5、品势:太极一章必考 整理道服、行礼、退场   


黄绿带(七级)  


1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)   

2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 

2、腿法:a、横踢(配合发声)                  

b、下劈(配合发声)                 

c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声) 

3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)                  

b、两头起(男15、女10、儿童8)                 

c、背肌(男20、女10、儿童8)                 

d、每腿两次左右提膝(各10次) 

4、品势:太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场   


绿带(六级)  


1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)  

2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 

3、腿法:a、侧踢(配合发声)                  

b、前腿下劈(配合发声)                

c、前腿横踢(配合发声) 

4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)                  

b、两头起(男20、女12、儿童3) 

c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 

5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 

6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场   


绿蓝带(五级)  


1、柔韧:横、左右竖叉  

2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 

3、腿法:a、前旋踢(配合发声)          

b、双飞(配合发声)           

c、横踢+双飞(配合发声)  

4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)          

b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)           

c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 

5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 

6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场   


蓝带(四级)  


1、柔韧:横、左右竖叉、  

2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 

2、腿法:a、后踢(配合发声)           

b、横踢+后踢(配合发声)           

c、原地腾空后踢(左配合发声)  

3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)           

b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 

4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章 

5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场   


蓝红带(三级)  


1、柔韧:横、左右竖叉  

2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶  

3、腿法:a、360度横踢(配合发声)           

b、横踢+360度横踢(配合发声)          

c、三飞(配合发声)  

4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)           

b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 

5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 

6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场   


红带(二级)  


1、柔韧:横、左右竖叉 

2、基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右各2次) 

3、腿法:a、后旋踢(配合发声)           

b  任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)          

c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)          

d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查) 

4、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)           

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)          

c、指卧撑(男8、女4、儿童2次) 

5、实战:2分钟一回合  

6、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)  

7、品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章 

8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容 整理道服、行礼、退场  


 红黑带(一级)  


1、基本动作:外山势隔挡(左右各4次) 

2、腿法:a 横踢+360度横踢+后旋踢       

b 横踢+双飞+后踢       

c 腾空后旋踢  

3、击破:a 腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)          

b、360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查) 

4、实战:3分钟一回合  

5、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查)  

6、品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章 

7、跆拳道双节棍—蓝棍内容 整理道服、行礼、退场   


高级(综合训练)  


白带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—蓝红棍内容 

黄带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红棍内容 

绿带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—红黑棍内容 

蓝带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—黑棍内容 

红带加黑杠: 综合训练 加 跆拳道双节棍—金棍内容  


注:以上内容来源于网络

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