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跆拳道动作由简至难的学习,如果学更好?

发表时间: 2019-09-20 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 跆拳道刀刀(网络)

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初学跆拳道时,每一个动作进行分解练习,再整体练习,其中需要的不仅是十分认真的学习,还有这个。

学跆拳道时,由前踢、横踢等简单腿法开始。越往后学你会发现腿法的复杂性就越来越高了,而且你会发现,相比于前面所学的前提和横踢,也没有那么容易学会,而是需要你不断的加强训练,提高整体的速度和爆发力。


尤其是一些转身的腿法,比如旋风踢,后摆,后踢等,不仅要求腿部力量,还得要求整个身体的配合。


1、跆拳道动作的标准性。


跆拳道后踢,起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提膝、出腿的动作要连续一次性完成,中间不能停顿。


还有更为重要的一点,后踢时要压肩,很多人在踢后踢时上半身是笔直的,没有压肩,导致腿踢不高,同时踢出来也没有力量。以及在其腿的一瞬间,注意踢的那条腿和支撑腿是相互紧贴的。


2、提升跆拳道后踢速度。


想要提升整体的速度,那你就要弄清楚你是哪一个环节,导致你的速度比较慢。是转身提膝、出腿后回到实战姿势时有所停顿。


说白了就是弄清楚是哪个环节的动作,导致你整体的后踢连贯性不强,同时要纠正一些小细节方面的错误,除了多加训练,就是多加训练了。


3、跆拳道腿法组合的训练。


当你对跆拳道各种腿法能够运用自如,而且进行很好的组合时,你会发现你整体的跆拳道腿法水准有很大的提升。


因为在跆拳道实战中,我们往往进攻时不会只运用一种腿法,而是进行多种腿法进行延续性的进攻,这样才能有效得到更多的得分点。


注:以上内容来源于网络。

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