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跆拳道的感悟学过的人更有体会,第三点你有过吗?

发表时间: 2019-09-24 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 搜狐体育

关注: 948

跆拳道练习就是不断与自己做斗争,不断优化和提升自我。


只要你开始的跆拳道的练习,就应该明白,自己的韧带是不是应该好好练练了,这一运动,腿部的操作要求比较高,新手以来往往就只能看着自己的师兄师姐们。


在表演那些精湛的腿功,而自己,踢都踢不起来,但是,每个人都是一个成长的过程,他们也是从那边经历过来的,所以,不付出汗水,是不可能练的好的。


通常上完第一次训练课以后,会有腿或膝盖等部位疼的现象,这属于正常现象,最初的一个月的确需要坚持一下,但越往后你会觉得越轻松,那就是你进步的时候了。


训练结束后,人体的各种生理机能,还维持在一个较高的水平,全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。


从最基本的礼仪,服装整理,道带的系法开始,越往下学,动作越难,特别是练习一些技巧动作,一次又一次的摔倒,一次又一次的疼痛,但是只能一次又一次的坚持这些看似简单的动作,需要不断地重复枯燥的训练。


练跆拳道很辛苦,但是当一个动作完成后却很有成就感和喜悦,跆拳道训练是赤脚进行的了,跆拳道被称为“踢”的艺术,它是以脚法为主的功夫。


其脚法占70%,光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体,能让练习者充分感受到力度和打击面,能从细节上自我调整动作。


另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打力和忍耐度,也有助于锻炼脚踝的爆发力,因为赤脚训练,经常会磨破皮,长出茧。


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