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跆拳道分为多种形式,让我们从腿部开始练习吧

发表时间: 2019-09-26 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 谭论古今(网络)

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跆拳道分为多种形式,练习也分为多种动作,让我们从腿部开始了解吧。

跆拳道由品势(拳套)、搏击、功力检验 三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上,创新与发 展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。


1、跆拳道前踢:膝关节夹紧,小腿放松,要有弹性;往前送,高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部,下颏,腹部,裆部。


2、推踢:初学者的第二个腿法。。动作要领:提膝后尽量收紧膝关节,膝盖尽量贴近胸口,脚尖勾起;重心略微往前压,利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展,送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是胸腹部。

3、横踢:动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线,支撑腿膝盖可以略微弯曲(一是可以增加稳定性;二是可以增加击打的延长度);严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松,击打的感觉是“面团”,"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。


4、下劈:劈腿的主要攻击部位有头顶,脸部和锁骨。另外离合下劈是打近距离的,主要是贴靠时分开的一瞬间使用;外摆下劈是打远距离的,用的是脚底,如果近距离时用外摆下劈,可以用脚背击打;而在两者的距离之间是才前面说的下劈。


5、侧踢:动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。


6、勾踢:实战姿势开始。勾踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。


7、后踢:实战姿势开始。后踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,裆部,胸部和头面部。


8、后旋踢:后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。


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