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跆拳道侧踢的技巧,原来这么简单

发表时间: 2019-09-30 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 百科(网络)

关注: 283

跆拳道基本动作之一,侧踢很多人忽略了这个细节


跆拳道侧踢步骤分析:


实战的基本姿势开始;左或右脚蹬地右或左腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握 拳置于体侧。


随即右或左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向右旋转,左腿以膝关节为轴向前蹬伸左脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。


发力后从起腿路线收腿,放松,重心落下(原处或向前均可),再次回到实战姿势。


动作要领:起腿时大小腿,膝关节夹紧;踢出发力时头肩,腰,髋,膝,腿和踝成一直线;大小腿直线踢出,原路线收回。


侧踢动作的主要攻击部位有膝部,腹部,肋部,胸部和头面部。


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