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跆拳道学习的窍门,把握这些窍门更加清楚

发表时间: 2019-10-05 09:00:00

作 者: 长沙聚英跆拳道

来源: 网络

关注: 110

把握这3点,轻轻松松学会跆拳道后踢!


跆拳道腿法,比如旋风踢,后摆,后踢等,不仅要求腿部力量,还得要求整个身体的配合。上周就有位道友留言,关于跆拳道后踢的事,所以今天呢,就针对于跆拳道后踢这个腿法训练的要点进行说明,希望能帮助大家后期的训练,同时也非常感谢这位道友的留言。


学跆拳道说实话,入门非常简单,因为可以是完全零基础的学,韧带不好没有关系,体能差也无所谓,通过跆拳道的训练,可以让你的柔韧性变好,也可以让你的体能变强。其中最为关键的一点是不怕你学不会,就怕你不肯学。


在刚开始学跆拳道时,我们最初会学到前踢,横踢等这些简单的腿法。但是越往后学你会发现腿法的复杂性就越来越高了,而且你会发现,相比于前面所学的前提和横踢,也没有那么容易学会,而是需要你不断的加强训练,提高整体的速度和爆发力。


1、动作的标准性。


跆拳道后踢,起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长,用力延伸;转身、提膝、出腿的动作要连续一次性完成,中间不能停顿。


还有更为重要的一点,后踢时要压肩,很多人在踢后踢时上半身是笔直的,没有压肩,导致腿踢不高,同时踢出来也没有力量。以及在其腿的一瞬间,注意踢的那条腿和支撑腿是相互紧贴的。


2、跆拳道后踢的动作会了,后面就应该提升整体的速度。


想要提升整体的速度,那你就要弄清楚你是哪一个环节,导致你的速度比较慢。是自转身提膝?还是出腿瞬间?还是出腿后回到实战姿势时有所停顿?


说白了就是弄清楚是哪个环节的动作,导致你整体的后踢连贯性不强,同时要纠正一些小细节方面的错误,除了多加训练,就是多加训练了。


3、当你发现跆拳道后踢的动作会了,速度也比较快了,这个时候你就需要融入一些其他腿法,进行组合腿法的训练,或者步法加腿法的训练。


当你对跆拳道各种腿法能够运用自如,而且进行很好的组合时,你会发现你整体的跆拳道腿法水准有很大的提升。


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